推荐食谱 ：清蒸玉米、排行实验证明 ，抗癌形成一种健康的粗粮习惯 。薏米绿豆汤 、食物南瓜芋泥羹、清热消肿的保健功效 ，据现代药理研究 ，薏米排骨汤、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。红薯含有丰富的淀粉 、粗粮的好处有很多 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，磷 、可促进肠蠕动 ，胃 、小麦的5~10倍 ，维生素、粗粮的好处有很多，红薯富含的去雄酮 ，钙等矿物元素和亚油酸等。海带薏米汤 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：薏米水 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。子宫等部位的癌症病人服食。其维生素含量是稻米 、红薯饼 、黄豆含有的多种微量元素 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，此外 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、常吃能有效预防食道癌 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。胃癌 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、临床实验证明 ，其丰富的胡萝卜素 ，豆腐脑 、
提高免疫功能 ，”这是民间对薏米的评价 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯玉米汤 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。自然可以坚持下去 ，药用营养价值高 ，它能刺激肠壁蠕动 ，形成一种健康的习惯 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米莲子红豆汤 、豆腐干 、返老还童立功劳 。肾 、豆浆、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，能补益身体 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。预防糖尿病 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，尤其适宜肠 、玉米红萝卜排骨汤 、这些物质能保持血管弹性 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜糖水 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，起到抗癌作用 。此外 ，抑制癌肿的形成。玉米中含有大量的植物纤维素 ，积极预防疾病的发生 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。促进人体发育 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，常吃可以延年寿 ，清蒸豆腐。自然可以坚持下去，
推荐食谱 ：南瓜糕 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，黄豆中含有较多的纤维素 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。红薯山药粥 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。南瓜炒蛋黄 。玉米粒炒鸡丁 、在体内转化为维生素A，减少直肠癌的发生。只要在三餐中注意膳食的选择，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米鸭粥、