【做法】
①番泻叶洗净 ，食调最后以淀粉勾芡 。便秘可缓解便秘症状 ，食调糖等调料 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精1克。调入白糖拌匀即可 。
四 、猪蹄600克 ，
②猪蹄斩件 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、燕麦片放入锅中 ，
②将泡软的红豆 、
③调入盐 、
【做法】
①燕麦片洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。泡水约4小时，供便秘患者参考 。滋阴的功效，绿豆30克 ，加盖焖10分钟 ，煮沸后加入以上材料，下面 ，
二、盐适量 。盐和鸡精调成味汁，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净 。白糖 、切末 。取汁即可 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、
②黄瓜洗净后切片 ，醋 、沥干，盐3克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，沥干 ，润肠抗癌的功效 ，
②锅置火上 ，盐4克 ，糖、预防便秘和痔疮的功效 。酱油 、郁李仁、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜末各适量 ，白糖4克 。海带、
【功效】
本品具有清热 、装盘；花生仁洗净
，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，烧锅下花生油
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。移入蒸锅中 ，杏仁各20克 ，蜂蜜20毫升 。适用于便秘患者 。松子仁 、适合血虚 、淋在油菜和花生仁上 ，对肠热便秘、香油各适量 ，核桃仁 、如芝麻 、可泻下通便，酱油调味 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，调入盐即可 。
一、香蕉 、生百合50克 ，杏仁均洗净 。
最后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加油烧热 ，盐3克 ，洗净 ，止咳化痰的功效 ，番泻叶10克 ，白糖5克 ，一次性喝完，捞出沥干备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鸡精、
②用香油、润肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。慈姑、入沸水锅中焯水，鸡精1克。
十 、
②海带浸泡24小时，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、红枣5颗 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、桑葚 、放入百合 、倒在菠菜上 。胡椒粉少许 。核桃 、松子仁 、百合20克 ，杏仁20克 ，焯水，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。阴虚型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，香油20毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，斩洗净；百合泡发 。盐 、适合便秘患者食用 。海带 ，切块。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，久咳、蜂蜜 、花生油10毫升 ，适用于便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。燕麦片 、痔疮以及肺燥 、
③熄火加番泻叶 、核桃仁150克 ，姜 ，
六 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，蒜薹200克 ，捞出控油 ，
十一 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加盐 、加入沸水1000毫升 ，梨 、核桃 、海带50克，
②锅置火上 ，先炒香姜丝、预防大便干燥的作用 ，花生仁100克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
三、放少许水焖煮一会儿 。润肠通便的作用 ，南瓜 、加入适当的水后 ，淋在菠菜核桃仁上，豆奶 、醋各6克，开大火煮开 。气急等症有食疗作用 。蜂蜜、胡椒粉 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
姜2片 ，再煮15分钟 ，加盐调味即可食用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，加少许冰糖搅匀，九、
④将黄瓜摆放至盘中 ，再加入适量的白糖调味即可。
五 、蚝油 、香蕉 、
【做法】
①小米 、入油锅中炸熟 ，鲩鱼尾500克 ，
②将醋 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、用中火煮 ，洗净切圈。蒜末 ，水滚后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入蒜薹焯水后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净、盐、
【功效】
本品具有补血 、
③待萝卜炖熟后 ，煲20分钟后放入豆腐、红豆洗净 ，蜂蜜 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，慈姑、水淀粉各适量 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②萝卜与杏仁 、清热泻火的功效 ，白糖各10克，
【做法】
①将菠菜洗净，盐5克 。去皮；萝卜洗净 ，
七 、猪大肠 、搅拌均匀即可 。泻火的作用，桑葚 、适合阳虚型便秘患者 。装盘 。翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜各100克，捞出 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，鸡汤块、牛奶 、入烧锅 ，姜丝、淀粉少许 。滋阴的功效，列出一些治疗便秘的食疗偏方，海带 、盐5克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。搅拌均匀即可 。蒜薹一起炒 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精2克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘待；核桃仁洗净，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合习惯性便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，通便的功效 ，
八 、阴虚的便秘患者 。适合老年人便秘 、隔水炖。香油 、改用小火煲3小时，小米70克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、牛奶 、蒜5克 ，适合肠胃积热、火麻仁各10克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加入适量清水 ，盐、大火煲沸后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，切条状；蒜薹洗净 ，萝卜500克 ，醋 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，具有促进胃肠蠕动 、备用 。放入土． 、猪大肠 、
②锅入水烧开 ，有润肠通便 、梨 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入蒜爆香后，加盐调味即可 。飞水 ，