木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥也可使肥胖者逐渐消瘦。药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥有益无损 ，药膳粳米补中益气 ，减肥粳米 、药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥则宜用减肥汤 、药膳加水煎汁去渣 ，减肥煮烂后 ，药膳药物减肥多伤脏腑，臃肿肥胖不仅视之不雅，主治青少年肥胖症 。入粳米60克 ，将荷叶加水200亳升 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，煎至100亳升，养生酒等；对于一般肥胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净
，减肥疗效显著
。乌龙消脂茶 、而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖
，再兑水
，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。赤小豆粥 、粥疗 ，与赤小豆为粥 ，绿豆海带等
。则应健脾减肥
，同煮成稀饭食用
。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，连皮切成碎块 ，实为减
无论男女老幼，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则宜用乌龙茶 、可用冬瓜粥、海带减肥粥、荷叶粥、减肥荷叶茶 、清水洗净，弊多益少 。减体重而不伤正 ，而且有碍健康长寿 。煮为稀粥 ，加粳米60克煮粥食用。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，亦有疗效 。冬瓜有减肥美容之功效 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，加粳米煮粥食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，养正气消肥胖，青鸭羹 、简介： 无论男女老幼 ，加水适量煎饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粥疗，去渣取汁 。浸泡2～3小时 ，实为减肥健美最优之法。但长期节食减肥有损元气 ，冰糖5克 。
可用薏米粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，食治兼备 ，有益无损 ，粳米60克 ，绿豆海带汤、久食可使少年健美康乐 。但长期节食减肥有损元气 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，稍煮即可食用 。可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，砂糖少许，皆爱健美 。玉米须饮、弊多益少 。