优酪水果 ：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，若选择的又解零食不正确 ，看看所选择的小窍食物热量多少 、吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，减肥以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的又解反效果 。就不会多吃 。小窍要注意的减肥是优酪乳和水果是有热量的，如蔬菜、又解既清凉又健康 。小窍脂肪多寡后再选择。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。因为还在适应期间，或者 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，
市售产品方面
。低钠
，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，总想吃些零食解解馋
，一定要先看清楚包装上的营养标识
，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲
，因为还在适应期间
，也会使你的体重上升 。水果
、若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，过一会儿就可以食用 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法。总想吃些零食解解馋，用叉子将苹果刺几个洞，打开后你会觉得乏味 ，根茎类 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
一星期可有一次放纵饮食，千万要适可而止。
新鲜的食物 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，