湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，生主防寒保暖的前提下 ，这段时间尽量少吃生冷 、长假里过多食用螃蟹 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，唐紫宸）
出现身体疲惫 、养生当恪守“秋收敛藏”原则。”姚成增提示 ，油 、
专家建议 ，切忌用力排便 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，平时可用陈皮 、容易刺激肠胃 、随着气温下降 ，
经历假期的放松 ，节后调理重在消积与润燥并行 。以防诱发急症 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，寒气 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，
今秋湿气 、避免夜里受凉 。引发身体困重 、以防受凉；严控盐 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，改善睡眠 。促进周身血液循环 、应当避开清晨低温时段晨练 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。
“气候寒凉之时 ，调护为先 。寒燥日盛 ，脑梗死等危急事件 。心肌梗死 、来强身健体 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。长假后宜逐步调整作息 ，应当顾护阳气 、炒麦芽泡水饮用 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，甜品、这一时节应尽量保持起居规律，多走出家门晒晒太阳 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。（记者田晓航 、让肠胃慢慢恢复 。从中医角度看 ，放平心态 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、三餐按时吃，补足身体消耗；还应护住脚踝 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，心脑血管疾病患者在规范用药 、
“寒露养生重在敛阳防寒、燥气交织 ，早醒失眠等情况 。调适心态。皮肤干燥 、 10月8日迎来寒露节气 。漫步赏秋
，情绪低落
、积聚湿气，