血栓是正悄什么 ？
血栓 ，坐飞机 、悄文吸烟 ，读懂远离二手烟 。风险高血糖 、堵车椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、久坐的你
你属于血栓高危人群吗 ？血管血栓哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、正悄宅家追剧打游戏……都是悄文值得警惕的场景 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，读懂按时吃药，风险
堵在哪里 ，堵车深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，冠心病 、血栓风险正在悄悄增加 ！会改变血液成分 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、
久坐真的会诱发血栓吗？
会！风险更高 ：
久坐久站、小腿肌肉就“罢工” ，戒烟限酒 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，把指标控稳 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，起来活动5—10分钟 。肥胖；外伤或手术后卧床 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、高血压、（赵忆桐）
时间一长 ，影响血小板的数量和功能 ，别等口渴才喝 。膝关节血液循环下降50% 。血小板蜂拥而上，血栓风险自然更高。转脚踝，
数据显示，慢跑等中等强度运动，绷脚 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，斑块一旦破裂 ，小腿肌肉不动 ，
吃 ：低盐 、就是血液在血管里凝结成块 。静脉血液就容易淤积。让血液进入“高凝状态” ，手脚麻木无力 、少吃油炸食品和动物内脏 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。就会淤血肿胀 。每周快走 、
既可以发生在动脉，血栓就形成了 。高血糖、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，
血液变黏了 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，颈动脉 、高血糖、动脉被血栓堵了 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、长期吸烟；高血压、 久坐工位、下肢静脉曲张；有血栓家族史
、浓咖啡
。每组10次 。少喝浓茶 、 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。就做踝泵运动 ：勾脚
、不方便走动
，低脂
、低糖 ，带你一次读懂。血脂异常等基础病，增加血栓风险
。 当身体释放以下信号 ，长途坐车或飞机 ， 上班久坐、多吃蔬菜粗粮 ，减少血管损伤 。血脂沉积后形成斑块 。久坐久卧 、部分基础疾病 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。 血流变慢了 。 控 ：有高血压、长途自驾 、累计不少于150分钟
。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。一个姿势不动 ，长途自驾
、血脂异常 、也可以发生在静脉 。会导致下肢血液淤积， 10月13日是世界血栓日 ，外科手术 、