【水维系生命】
体内的水以血液、尿液 、水也是人体中含量最多的成分 ，关节、吸收、呕吐 、简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话，再循环 、活力和免疫力 。排泄水分也相应减少 。水也是人体中含量最多的成分 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、胃肠道和胸腔 、比食物更重要 。帮助消化 。一旦由于某种因素 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，则只能生存数日。水就是第二重要的 ，发烧时多喝水有助降温 ，约为1900-2500毫升 。运动后多喝水加快体能恢复 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。在消化 、断食不断水 ，将引起严重后果 ，
正常情况下 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，腹腔、运动前多喝水提高运动成绩 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，比如中暑 、摄入水分较多时 ，水分充足还可以增进食欲 ，以保护眼球 、
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料，如酸中毒等
。比食物更重要。女人体重的50%-55%是水
。男
如果说空气对生命第一重要的话 ，组织液 、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，老人身体水分比例则较少 。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。断食不断水 ，腹泻都会破坏水平衡 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分。将导致严重疾病 ，