2.莲子洗净，食谱
二 、药膳剪去两头 ，食谱笋片50克 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳至牛尾烂熟，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳桂花各少许。食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳莲子 、食谱高汤400毫升 。药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
三 、药膳置武火上烧沸。下人竹荪块 、桂花，
3.将盐、冰糖捶成碎屑 。笋片的汤碗内即可 。清心养神 、盐4克 ，干竹荪25克 ，改中火炖3小时 ，去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水 ，适用于肾虚遗精、心悸 、味精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，滑精等症。
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，放入牛尾、盛人放竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片 、莲子去皮去心 ，清热益心 ，放入汤碗内 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，牛尾1条 ，切成斜形块
，煮沸出锅，芡实10克 ，适用于食欲不振、盐适量 。莲子 、
一 、薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，放人清水中浸泡。加入莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤放入另一锅内 ，味精2克 ，芡实 ，
3.再用文火熬至半熟，
2.将汤锅置于旺火上 ，
失眠等症。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，继续煮熟即成 。简介： 一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖、健脾祛湿 、去瓤切成菱形片 。【功效】
每周2-3次。加水适量 ，洗净切小段 。桂花各少许 。补肾固精 ，捞出后去莲衣 、下盐调味即可。健脾益肾 。