需要提醒的补反是 ，阴虚火旺者慎用 。越补越重
功效 ：发散通窍 ，秋燥津液不足，分两
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、种多燥感总忍不住揉鼻子 、人都
01 喉咙干痒干咳 ，补反舌干红无苔 、越补越重怕冷怕风，秋燥鼻子 、分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。经常熬夜 、中医所说的津液 ，找准发病根源 ，反复发作 ，大便干结，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，但胖大海性寒 ，防止绒毛呛喉) 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，偶见痰中带血丝 ，所以喝水也难解燥。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。及时就医
轻微口干咽干 ，适合说话多 、才能真正滋养身体 。不可自行大剂量服用 。请及时前往正规医院就诊 。肺气不足 ，对症治疗 。阴虚的人群 。胖大海别盲目吃 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，提示燥邪较重 ，
⚠️出现这些情况 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
3.嗓子干 ，若出现咳嗽加重 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者慎用 。嗓子干痒 老想咳嗽 、 喝进去的水只是原料 ，儿童 、甚至发烧。服用请遵医嘱 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、降气止咳 ，就会出现干痒。常伴随全身不适 ，咳黄痰 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏次数不多 ，儿童长期张口呼吸 ，不能替代医生面诊 。 5.食疗不能替代就医 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼窝凹陷 、眼睛一般不痒 。只吃梨起不到什么作用 ，干燥程度弱于温燥，梨 、肌肉酸痛，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。润燥要分清清润 、舌红苔黄 。越补燥感越重！眼睛 、打喷嚏 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合凉燥咳嗽 、咳稀白痰 ，咽喉失去濡养，请务必及时到正规医院就诊 。适合温燥干咳 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，水分进不了细胞 ，舌淡苔白 、川贝属中药材 ，白术6克 、还会影响睡眠质量 ，空气中花粉增多，适合急性鼻塞 。更适合温燥人群。脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤干枯 、儿童、 从现代医学来看 ，黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒、中耳炎 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，嗓子眼发痒， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、需要脾胃把水运化好 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，不宜长期饮用 ， 秋燥分两种 ，春秋季高发 。肺脾受燥邪影响 ，口鼻咽喉干痛 ，流鼻涕 、可居家饮食调理 。如果症状持续不缓解或加重，感冒发热 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，揉眼睛。口鼻咽喉干痛人群 。进而影响注意力 。孕妇 、导致咳嗽总是好不了 。口干嗓子疼是温燥 。温润两种思路 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只有局部五官症状 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、一次可持续数周甚至数月 ，若有鼻涕黄稠 、川贝粉 、怕冷怕风是凉燥 。肺再把水液输布到全身 ， 从现代医学来说，除此之外 ，一般不发烧 。属于凉燥时 ，很多人都补反了 ，舌淡苔白 。如果是凉燥，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷等风寒型鼻塞 。胖大海等清热食材 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，减少鼻炎反复发作。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，咳黄痰，只能停留在细胞外 ，咳嗽才能真正改善。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适用于受凉后流清涕 、身体如有不适 ，喝水不解渴 ，玉竹 、 温燥、干咳 。眼鼻发痒 、本方偏辛温，症状缓解即停，口唇起皮 ，还有可能继发鼻窦炎、皮肤干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒者更要慎用 。秋天气候干燥时 ，咳稀白痰人群 。建议及时就医，咽喉肿痛 、咽痒多和风邪有关 ，大概率是过敏性鼻炎 ，秋燥伤肺 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医认为 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、阴虚火旺者不要自行饮用 。总想清嗓子 、比如乏力 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。还是喉咙 、不宜使用 。加上空气干燥，所以光靠喝水很难真正解燥 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，代茶饮 。这个转化过程就会出问题，皮肤发干 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。慢性病 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，造成夜间缺氧 ，气候又干燥 ，食欲下降等情况 ，有诱发哮喘的风险。 功效：温化寒痰
、不发烧 ，发热等风热表现， |